A tua saúde mental em primeiro lugar
O que é a AWARE?
Experimenta programas baseados em técnicas validadas cientificamente
Todos os programas são baseados em técnicas cientificamente validadas na área da psicologia, incluindo a Terapia Cognitivo Comportamental (CBT), a Terapia Cognitivo Comportamental baseada na Internet (iCBT), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Ciência Contextual Comportamental (CBS).
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Explora os conteúdos gratuitos e acessíveis para todos
Tens dificuldade em lidar com a ansiedade? Estás numa situação difícil, com medo do que o futuro te reserva? Queres aprender a aprofundar relações? És muito autocrítica/o e queres sentir-te mais confiante? Como seria a tua vida se o stresse fosse um problema menor? Estas são apenas algumas das questões que são abordadas nos conteúdos disponibilizados. Descobre todos os programas, exercícios e meditações gratuitos.
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Partilha o que pensas e sentes com outros utilizadores
"Eu realmente desejo que todos encontrem esta app! Esta aplicação conduz-te numa verdadeira jornada. É diferente de tudo que encontrei na App Store."
Instala-a também e experimenta. Uma das funcionalidades mais apelativas da App Aware consiste na possibilidade de fazeres partilhas, sobre o que pensas e sentes, com os outros utilizadores. Juntos, tudo se torna mais fácil.
ANÓNIMO, SEGURO E GRATUITO __________ PARA TODOS OS PORTUGUESES
Como funciona a app AWARE?
Ferramentas que te permitem personalizar a tua experiência _
Os nossos programas são desenvolvidos com base em ferramentas científicas, tendo em conta, as tuas necessidades, já que não há uma única resposta para diversas pessoas. Através de um método específico de triagem, determinamos qual a melhor combinação de conteúdos para o teu caso em particular. Tu defines o teu ritmo e escolhes os programas, de acordo com a profundidade e duração.
Todos os programas são baseados em técnicas cientificamente validadas na área da psicologia, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT), a Terapia Cognitivo-Comportamental baseada na Internet (iCBT), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Ciência Contextual Comportamental (CBS).
Integra-te numa comunidade que tem as mesmas perguntas que tu _
O facto de ser uma experiência partilhada através de uma comunidade é um fator de sucesso em programas de desenvolvimento pessoal. Esta relação é poderosa tanto para a motivação quanto para a mudança. A barreira tem sido o facto da ligação humana se dar em reuniões físicas. Na app Aware, combinamos a tecnologia e a psicologia, para conseguimos a mesma profundidade, vulnerabilidade e presença.
O teu caminho pessoal, onde podes acompanhar o teu progresso _
O que cria uma mudança duradoura? É importante olhares para a app como uma ferramenta de longo prazo, para sentires o impacto da mudança. A ciência diz nos que, ao nos concentrarmos menos em nós e, em contrapartida, tornarmos a experiência em momentos de partilha com outros, criamos um significado mais profundo.
Os nossos programas são projetados para que as relações humanas sejam a ferramenta chave na descoberta do teu caminho. Partilhas e praticas com outros e não sozinho, tornando o processo mais humano e genuíno.
