Como seria a tua vida se o stress fosse um problema menor?
A 29k FJN________ para os jovens
____ Lidar com o stress
____ Construir relações
____ Sê teu amigo
____ Lidar com o stress
Os exames criam-te ansiedade? Ficas em stress com competições e/ou avaliações? Tens dificuldade em lidar com a pressão social?
Como seria a tua vida se o stress fosse um problema menor?
Sentir stress é normal. Muitas pessoas passam por situações de stress no dia-a-dia e têm dificuldade em gerir todas as solicitações - todas as coisas que "devem" e "podem" fazer. Aprender a lidar com o stress pode ajudar-nos em várias situações. Neste curso, vais aprender como mudar as coisas que podes controlar e a encontrar novas formas de lidar com o que não consegues.
____ Como construir relações?
O que é importante para ti num amigo, numa amiga? Tens receio em exprimir os teus sentimentos? Queres construir relações melhores?
Relações - como funcionam?
As relações são fundamentais para os seres humanos - e muitas vezes são muito difíceis de gerir. Neste curso vamos abordar estes temas:
- O que é importante nas relações para ti?
- Ferramentas concretas para melhorar as relações
- Pratica as tuas competências de construção de relações
____ Sê teu amigo
És muito crítico de ti próprio? És muito duro contigo? Queres sentir-te mais confiante de quem és?
Sê o teu amigo.
Este curso foi estruturado para mudar a tua vida, alterando a relação que tens contigo através de exercícios baseados em investigação na área de autocompaixão. Vais aprender a identificar quando estás a ser muito crítico contigo e a entender a razão disso acontecer e como isso te afeta. Mais importante ainda, vais explorar uma maneira mais construtiva de te relacionares contigo mesmo. Praticar a autocompaixão aumenta a felicidade, a motivação, o altruísmo e reduz a ansiedade, os sintomas depressivos e o narcisismo.
