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Autocompaixão 1 - O trabalho interior

Ser gentis e encontrarmo-nos com compaixão não é algo natural para muitos de nós. Neste programa, praticamos adotar uma postura interior, tratando nos com bondade e cuidado. Práticas de autocompaixão podem melhorar o nosso bem estar e a relação connosco mesmos e com os outros.

Estar aqui e agora

Amor, gratidão e estar aqui e agora são super habilidades para nos sentirmos mais felizes e satisfeitos com a vida. Nesta coleção, iremos praticar essas habilidades, para que possamos focar as nossas ações no que é importante para nós a longo prazo.

Gerir o stress

Aprende a lidar com situações stressantes e a cuidar de ti de forma sustentável.

Cuida de ti

Pratica e prioriza o autocuidado, mesmo durante os momentos difíceis.

Valores 1 - Define a tua bússola

O que é importante na vida? Encontra as tuas próprias respostas nesta coleção, explorando valores e propósito.

Valores 2 - Superar obstáculos

Viver uma vida baseada em valores fará com que enfrentemos obstáculos ao longo do caminho. Muitas vezes, esses obstáculos surgem na forma de pensamentos e sentimentos. Aprende a navegar através deles.

Valores 3 - Agir no que importa

Passa de valores abstratos para ações concretas diárias. Aprende a definir objetivos, a expandir o teu leque de comportamentos e a navegar na vida com integridade.

Encontra a calma

Em tempos de stress, a recuperação é fundamental. Esta coleção pode ajudar nos a cuidar de nós mesmos e a obter algumas pausas merecidas.

Agir pela sustentabilidade

Lida com as emoções, encontra apoio e formas de colaborar por um amanhã melhor.

Apoia-te

Faz o que importa para um amanhã melhor.

Abraçar a natureza

Este é o ponto de partida para uma aventura na sua natureza interior e exterior.

Novas perspetivas

Somos criaturas de hábitos tendemos a fazer aquilo a que estamos habituados. Isso é inteligente, pois poupa energia. Mas, por vezes, pode fazer nos sentir presos.

Este programa pode oferecer novas perspetivas e práticas para mudar ou desafiar a forma como geralmente vivemos a vida.