APOSTAR NO BEM-ESTAR E NA SAÚDE MENTAL
Ao mundo em constante mudança não está apenas associada a necessidade de transformação, mas também a capacidade de vivermos com a sensação de incerteza e instabilidade. Posto isto, é importante aprender ou reaprender abordagens fundamentais para nos adaptarmos à incerteza da mudança num dado contexto, e aos potenciais perigos que essa mudança pode trazer.
O que é a 29K FJN?
A FJN aposta no desenvolvimento pessoal e bem-estar dos portugueses, através da App 29k FJN com programas de desenvolvimento pessoal. Uma combinação das melhores ferramentas científicas. O objetivo é promover uma vida profissional e formativa sustentável, reduzir os efeitos negativos do stress, aumentar o bem-estar e fomentar a resiliência e a saúde mental.
As melhores ferramentas do mundo
Ligação humana
Mudança a longo prazo
Os nossos programas são projetados para que as relações humanas sejam a ferramenta chave na descoberta do teu caminho. Partilhas e praticas com outros e não sozinho, tornando o processo mais humano e genuíno.
Para todos os portugueses __________ sem custos
Como funciona a app 29K FJN?
Cursos, Exercícios, Meditações _
Instala no telemóvel, partilha as tuas necessidades e deixa-te guiar pelas ferramentas disponíveis. O nosso objetivo é que o suporte para o desenvolvimento pessoal esteja ao alcance de todos, para que todos consigam lidar com a ambiguidade, as dúvidas e a ansiedade que esta provoca.
Reflete, medita, partilha, consolida, evolui _
O que oferecemos nesta app _
8 cursos com durações entre três e oito semanas, 23 meditações das quais 13 individuais, 13 exercícios individuais:
Cursos de desenvolvimento pessoal validados pelas descobertas científicas mais recentes
Cursos com vídeos, meditações áudio e exercícios
Exercícios e meditações para refletires sozinho
Exercícios e meditações simples para te levar a um estado de equilíbrio e atenção plena; por exemplo através da respiração e meditação
Partilha de grupo onde podes ouvir e partilhar ideias com as outras pessoas
Conteúdo baseado em terapia cognitivo-comportamental (TCC), combinado com uma profunda conexão humana
Clica e explora os cursos disponíveis, validados cientificamente e guiados pelos nossos embaixadores e amigos:

Todos os programas são baseados em técnicas cientificamente validadas na área da psicologia, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT), a Terapia Cognitivo-Comportamental baseada na Internet (iCBT), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Ciência Contextual Comportamental (CBS). A plataforma utiliza intervenções inovadoras centradas num construto denominado ALIVE (acrónimo inglês para Actively Living and Interconnecting Vitally in one's Embedded-world) que se encontra em processo de revisão de pares para publicação científica.
Porquê usar a 29k FJN?
Para se conhecerem melhor a elas próprias
Para melhorar os seus relacionamentos
Para ter consciência plena das suas emoções
Para aumentarem a autocompaixão
Para alcançar paz de espírito
Gerir os níveis de stress e ansiedade
Melhorar a autoconsciência
Gerir a saúde mental
Sentir-se menos solitário